[...] płaskiej (5 serii po 10 powtórzeń 60kg) rozpiętki 3x 15 po 15kg na rękę) Proszę Was o ocenę mojej sylwetki. Czy bardzo odbiega od normy? Co wygląda dobrze, a co źle? Nad czym powinienem popracować? /SFD/2021/1/27/e57fab4ed823479fa7d3275c5ec47403.jpg /SFD/2021/1/27/f06cb6fbbb0043acbb2bf779dcc48919.jpg [...]
[...] zbiegło się to z zastosowaniem trenu , podobny problem miałem po jednym dniu stosowania mety kompletnie mój żołądek tego nie tolerował więc odstawiłem. Teraz mam pytanie czym najlepiej zastapić w celu rekompozycji i redukcji tren enan? Wiem że tren ace powoduje mniejsze problemy gastryczne ale słysząc i widząc jak ludzie czują się po iniekcji [...]
[...] przez około 2 godziny. 30 minut przed zakończeniem gotowania dodajemy bataty. W razie zbyt małej ilości płynu w naczyniu dolewamy wody lub bulionu tak aby bataty miały się w czym ugotować. Danie będzie gotowe jak bataty zmiękną :). Doprawiamy do smaku. Gotowe. Wartości odżywcze: Białko: 34 g Węglowodany: 88 g Tłuszcze: 21 g Kcal: 724 Bardzo [...]
[...] sie jednym posilkiem dziennie - zlozonym z jakiegos kotlecika i surowki, czasem zjem tylko bialy serek Od pol roku mniej wiecej pije jedna kawe dziennie, czasem 2. W czym problem? Przy takim trybie i takim odzywianiu spodziewam sie niestety wiekszego obnizenia metabolizmu i uczucia zimna. Ale okazuje sie, ze temperature mam podwyzszona , [...]
[...] :P Pracuje za granicą więc spanie jedzenie i praca...chce to zmienić...tutaj mam tylko 2 hantle 6 kg oraz moge biegac,brzuszki,pompki itp.... proszę o rade: co z czym i jak się te odżywki stosuje ?co lepiej co gorzej...jak rozłożyć sobie ćwiczenia,jakie dodać...co odjąć...jak ćwiczyc może jakiś plan ?w miarę czasu jak będą jakieś [...]
[...] po nich i zaś dochodzi do tego że nawet na trening nie chce się iść. przechodząc do sedna chodzi mi tutaj o trening piątek sobota niedziela jak mógł bym połączyć partie co z czym jakiś tam zielony w tym nie jestem podstawy jakotako znam ale specem czy zaawansowaną osobą też nie jestem stąd moje pytanie do osób bardziej obeznanych w tej [...]
[...] o porady tak jak mówię zawsze się opierałem głównie na nandrolonie i tesciu orali bardzo dawno nie brałem antka tylko raz w życiu i powiem szczerze nie pamiętam nawet z czym dokładnie to brałem. Ta meta mi tam nie pasuje czy wogole zrobi robote ale pomyslalem ze przed Antonin ja dam hehe No to tak z grubsza Zmieniony przez - xxBanasxx w [...]
[...] Worek xD jeszcze tylko dodam że jestem młody (14 lat - dlatego nie będę się niszczył ćwiczeniami jak martwy ciąg, Military press itp. Bo troszkę już o tym przeczytałem :p (czym to grozi :p) Środa WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 2s ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]
[...] zacząłem trening ogólnorozwojowy i dietę ubogą w cukry i węglowodany za to pełna w białko(staram się) Po 1 miesiącu cwiczeń waga ciała z 85 spadła do 80 (wzrost 186cm), przy czym tkanka tłuszczowa z 24,7 do 21,3 więc rezultaty są. Staram się odtłuszczyć by zacząć trening na powiększenie masy mięsniowej. Strat masy mięsniowej nie zauważyłem pewnie [...]
[...] waszza droga do upragnionego celu, ile musieliscie zrobic cykli by miec tą upragnioną wage lub łape. Ja osobicie zaczynałem cwiczyc od wagi 45kg, wyglądałem jak oświecim. Ale po ciezkich treningach, wyzeczeniach i celu po paru latach waze 80kg. Nie jest to jeszcze o czym "marzyłem" ale mam nadzieje ze do konca roku przekrocze licznik 90kg
[...] Naprawdę zaniepokoiłem się tym. Postanowiłem, że zacznę się odchudzać, ale to co robiłem było głupie gdyż jak ostatnio wyliczyłem to nie zjadałem więcej niż 700kcal przy czym oczywiście długo nie wytrzymywałem i zacząłem wpieprzac jak świnia. Chciałbym wrócić do tego co było przedtem, gdyż czułem się super patrząc na siebie, teraz w lustrze [...]
Witam Jakieś 3 tygodnie temu uległem kontuzji kolana podczas codziennej porannej przebieszki przewróciłem się i upadłem na kolano przy czym towarzyszył straszny ból dociągałem się jakoś do domu na następny dnia kolano spuchło strasznie i pojechałem do szpitala po zrobieniu zdjęcia rentgenowskiego okazało się że wszystko z kolanem jest ok tylko [...]
[...] miesiecy. Plan: redukcja kilku kg Witajcie, Sorry ze zakladam nowy temat aczkolwiek nie moge zbytnio znalezc interesujacego mnie tematu, bo albo jest jakos zmiksowany z czym innym, albo po prostu nie jest on dopasowany do tego co chcialbym znalezc. Nie jestem zbyt ogarniety w temacie silowni, bo zawsze szybko sie jaralem i szybko [...]
Witam chciałbym dowiedzieć się na czym polega wanienka na wodę do której wkładasz nogi a z niej po 20minutach cały czas wylewa się brązowa woda.Słyszałem że to wielki kicz maszrzystów itp.Chciałbym dowiedzieć się na czym to polega ?
/SFD/Images/2016/7/9/3e4c5168c30f4aa18aa4be6506186d87.png (...) Mamy idealnie skomponowaną dietę i trening, który stosowany regularnie gwarantuje nam efekt. Można lepiej? Można! Tutaj leży punkt, w którym stosowanie jakichkolwiek wspomagaczy utraty tłuszczu zaczyna mieć sens. Nie wcześniej. Dieta, trening i – dopiero, jak one są na odpowiednim [...]
[...] lat od powstania firmy Firmy „Atleta Łódź”. Z tej okazji postanowiliśmy sprawić naszym klientom miły prezent i wypuściliśmy linię odżywek sygnowaną naszą marką „ATLETA”. Na czym polega prezent? Na super cenach, które możemy zaoferować, jednocześnie zachowują najwyższą jakość surowców i samych produktów. Poprzez obcięcie wszelkich kosztów [...]
http://i39.tinypic.com/wthocz.jpg http://i43.tinypic.com/s5cnz5.jpg http://i41.tinypic.com/abtquf.jpg Witam, po ostatnim cyklu kreatynowym zlapalem troche tluszczu, chwilowa slabosc do slodyczy, nie do konca ulozona dieta. Kupilem taki zestaw odzywek, cykl planuje zaczac w tym tygodniu CM3 180 kapsulek, Dyma Burn, DYMATIZE BCAA 2200, PVL WHEY MAX [...]
[...] się że prolaktyna i progesteron jest ponad normę. Estradiol też w górnej granicy. Odbyłem konsultacje z endo, który stwierdził że wszystko to jest normalne i nie ma się czym przejmować. Ale czy na pewno? Od jakiegoś czasu zacząłem brać duże dawki b6 żeby zbić prolaktyne, możliwe że trochę pomogło, samopoczucie jakby lepsze (może to tylko [...]
[...] na Ciekawy komentarz... otóż strona dotyczy bukmacherki, jeden kolo napisal jak typuje walki mma itp itd i teraz odpowiedzi... UWAGA cytuję: "Ja mam takie dziwne pytanie, o czym ty pisałeś bo mma na mnie nic nie mówi, wspominałeś coś o bokserach później coś o zapaśnikach i dźwigniach to podejrzewam że to chyba zapasy, ale nie wiem sam bo ze [...]
[...] ze byly to miszczostwa swiata.To byla zenada.Walki w full kontakcie prowadzone byly w ochraniaczach brzucha,klatki i czego tylko mozna.Sprawialo to ze mobilnosc walczacych byla mniej niz srednia.Ale to chyba dobrze-bylo czym tlumaczyc zerowa techike-zawodnicy o 3 letnim satzu bili sie jak 14 letni kickboxerzy,ktorzy maja kilka treningow za soba.
Cel uświeca środki
